Vitamini za kožo – hranila, ki podpirajo zdravje, mladost in lepota dermis. Hranil aktivno sodeluje v presnovi, proizvodnjo kolagena in energije za človeško telo.
Pomanjkanje vitaminov, makro - in microelements vodi do poslabšanja zdravja, razvoj bolezni (pellagra, rickets, umazan, beriberi, paresthesia, nočno slepoto), se lušči, akne, akne, podočnjake, starostne pege na obrazu, cepljenje nohtov, izpadanje las.
Koža je zunanji ovoj človeškega telesa, sestavljen iz 350 milijonov nenehno obnavlja celice. Stanje povrhnjico, lasje in nohti in je odvisna od stanja telesa, prisotnost notranjih bolezni. Zanimivo je, da bolezni črevesje, pljuča, srce, prebavni sistem in jetra naenkrat so označene osebe videz.
Poleg tega se je stanje kože, las, nohtov poslabšajo, naslednje dejavnike:
S 25 let vsako leto kože, izgubi 1,5% glavnih komponent, ki prispeva k poslabšanju njeno stanje. To je iz tega starosti, je pomembno, da se redno vzdržuje in neguje dermis, da upočasni naravni proces staranja telesa.
Ideja je, da dopolnjujejo zunanjosti, nego dermis z uporabo dodatkov in vitaminov, se je prvič pojavil na Japonskem in v Združenih državah amerike. Tako je nastala linija "lepoto" zdravil, namenjenih za hranjenje kože od znotraj.
Kaj so SLABE delov, da zagotovi največjo vrednost dermis? To je polifenoli, kolagen, koencim Q10, fitoestrogene, hialuronske kisline.
Poglejmo razpravo o posameznih komponent.
Za gradnjo molekul spojin je pomembno, da se oskrbujejo telo z esencialnih aminokislin, ki spodbujajo nastajanje beljakovin. Zaradi tega koža, lasje, nohti ostanejo močne in zdrave.
Tako v Zrelo kožo sintezo komponent "mladina", se zmanjša v odsotnosti pravilno nego, povrhnjica se hitro izgubi svoj prvotni elastičnost, začne SAG in nagubana. Če želite ustaviti starostjo povezanih sprememb vitamini za dermis.
Kot pravilo, na videz, lahko enostavno ugotovite, kateri hranil manjka v vašem telesu. Premislite, kako pomanjkanje vitaminov, makro - in microelements vpliva na stanje, od nohtov, las, kože. In tudi, kakšna je dnevna stopnja njihove porabe in kaj vsebujejo.
| Snov | Vrednost | Kako primanjkljaj | Dnevna stopnja, miligrama | Naravni viri |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin C | Daje koži elastičnost, spodbuja sintezo novih kolagenskih vlaken | Usnjica postane dolgočasno, izbočena, starostne pege se pojavijo in izhaja žilne vzorec na obrazu | 70 – 100 | Črni ribez, viburnum, šipkov, pomaranče, sladko papriko, limonin, špinača |
| Vitamin A | Ščiti sluznico organov in kožo pred škodljivimi dejavniki okolja | Koža postane vneta, luskasta in suh, njene rdeče lise | 1,5 – 2 | Kisla smetana, alg, sir, jegulje, česen, ostrige, sir, svinjina |
| Vitamin B2 | Vključeni v celično dihanje in presnovo | Tam so "zaedy", razpokane ustnice, zaskrbljen zaradi pogoste dermatitis | 1,3 – 1,6 | Skuše, mandlji, jetra, boletus, gobe, chanterelles, gos, jajce |
| Vitamin B7 | Aktivira regeneracijo celic, od nohtov, las, kože | Za dolgo časa, ne zacelijo rane, redčenje las, dermis postane bledo senco kosmičev | 0,15 – 0,3 | Ovsena kaša, pšenica, piščanec, pistacije, sir, koruza, grah, cod |
| Vitamin E | Eksponatov močan antioksidant dejavnost – stabilizira znotrajceličnih procesov, upočasni staranje | Koža postane groba, suha, lasje izgubijo svoj naravni lesk | 8 – 10 | Lešniki, arašidi, indijski oreščki, mandlji, orehi, lignji, suhe marelice, jegulje, losos, ostriž, suhe slive |
| Vitamin PP | Vključeni v proizvodnjo encimov, ki omogočajo celično dihanje kože | Ustnice postanejo modro barvo, dermis postane bledo in suho | 14 – 28 | Pšenica, skuše, tuna, zajec, govedina, piščanec, puran, arašidi, grah, ščuka |
| Vitamin B9 | Ščiti krvne žile pred poškodbami, pospešuje obnovo kožnih celic | Lasje postanejo brezosebni, dolgočasno, krhka, močno padel | 1,0 | Brokoli, ječmen peščenjaki, mandlji, gobe, horseradish, stročnice, jetra, solate, goveje |
| Selen | To je močan antioksidant, ki preprečuje poškodbe celičnih membran, ki jih povzročajo prosti radikali | Razvija alopecija areata, tam so mozolji na hrbtu in obrazu | 0,05 – 0,07 | Jajce, koruza, riž, arašidi, pistacije, leča, Turčija, zelje, hobotnica, svinjina, piščanec |
| Cink | Sodelujejo v vseh presnovnih reakcij, ki so potrebne za razvoj, delitev celic | Las začne padati ven, se oblikujejo prečnimi utori na nohtih | 10 – 15 | Raca, ovsena kaša, Turčija, orehi, jetra, jagnjetina, ajda, piščanca |
| Kalcij | Odgovorna za gradnjo kosti, tkiv, ohranja normalno prepustnost celičnih membran | Redčenje las, split konča, koža izgubi elastičnost, postane suha, nohti, zdrobljen | 800 – 1000 | Smetano, gorčico, sir, orehi, ječmen peščenjaki, pistacije, lešniki, česen, kisla smetana, fižol, sir |
| Mangan | Podpira stabilnost strukture celičnih membran, nevtralizira proste radikale, ki podpira normalno tvorbo vezivnega in kostnega tkiva, normalizira delo mišic | Na pigmentacijo se pojavi na koži in majhen izpuščaj, upočasnila rast nohtov in las | 5 – 10 | Pese, testenine, solata, marelična, arašidov, orehov, špinača, chanterelles, govedina, jetra |
| Žveplo | Priložena melanina, ki ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem | Nohti postanejo krhki, koža je ohlapne, lasje postanejo bolj suhi in izgubijo lesk, pojavi izpuščaj na dermis, srbenje | 1,0 | Ščuka, brancin, zajec, govedina, svinjina, Turčija, iverka, sardela, jajc, piščanca |
| Magnezij | Blaga kožne celice z energijo, sodeluje pri sintezi kolagena, zagotavlja izmenjavi beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati | Upočasnjuje rast las, nohtov, gube, zabuhlost, oseba pridobi nezdravo odtenek | 400 – 500 | Morje Ohrovt, ovseni kosmiči, grah, fižol, proso, ajda, indijski oreščki, arašidi, mandlji, ječmen peščenjaki |
| Baker | Preprečuje uničenje kolagena, ki služi kot sestavni element snovi | Pojavljajo zgodaj sive lase, se poveča dovzetnost za razvoj vitiligom, alergijske dermatoses | 1,5 – 3 | Hobotnica, kozice, govedina, svinjina, jetra, testenine, leča, pšenice, riža, oreh |
Analizirajte svoje zdravstveno stanje, ugotoviti, kaj vitamini ste manjka svojo telo in pohiti, da bi zapolnila to vrzel. Ne pozabite, da mladina ni večno in za vzdrževanje kože, las in nohtov v dobrem stanju, zahteva celovit pristop.
Vitamin maske iz naravnih proizvodov, masaža, prehrana, mesotherapy, uživanje dovolj vode in hranil bo pomagalo upočasniti starostjo povezanih sprememb, da bi preprečili pojav, mozolji, akne, zgodnje gube in sive lase.
Retinol in tokoferola so najmočnejših antioksidantov, ki so potrebni za celice povrhnjica in usnjica. Ti spodbujajo proizvodnjo kolagenskih vlaken in elastina, upočasni staranje tkiv, varuje kožo pred škodljivimi vplivi okoljskih dejavnikov. Poleg tega vitamin a pomaga ohraniti vlago v celicah, preprečuje kopičenje toksinov.
Sekundarno vlogo je askorbinska, nicotinic kisline, Riboflavin, Biotin.
Ne pozabite, da je koža bo mladosten videz le, ko telo dobi vse koristne elemente, ki so dovolj: živilski, farmacevtski, kozmetični izdelki obogateni. Vendar, prekomerno hranila se ne manj nevarno kot svoj zaostanek. Presežek vitamina a povzroča dehidracije tkiv, pojav starostnih peg, B1 – herpes, B5 – pekoč občutek, srbenje, rdečina kože, B12 akne akne.
Kompleks, ki vsebujejo Niacin in Pantotenska kislina, ne samo izboljšati funkcionalno stanje organizma, okrepiti nohte in obnovi kože in prinašajo naravni Sijaj pramenov. Vitamini B3 in B5, povrnitev poškodovanih las: navlažijo in prispevajo k nastanku pigment v platno las. Ne bo odveč in beta-karoten (In) tokoferol (E) askorbinska kislina (C), ki pospešujejo rast las in upreti agresije ultravijoličnega sevanja.
Če sadje obrazne maske, kozmetični izdelki ne izboljša stanje las, obogatijo prehrano živila, bogata z B3, B5, ali sprejeti dodatna hranila v Dopolnitev obrazca. Neguje lasišče in tresses je priporočljivo dodajati tekočino, Niacin in Pantotenska kislina v kapsul v balzami, šamponi. Vitamin zmes je pripravljena tik pred uporabo, da pramenov. Se navlažijo in negujejo split konča, dodajte volumen bazalnih, prilagodite žlez lojnic, vrne Sijaj.
Brez zadostne količine askorbinska kislina in tiamina v prehrani, je nemogoče, da rastejo dolge lepe nohte. Nič čudnega, manicurist dati nenavadnimi nasveti za ženske: pijača kefir, v večernih urah in imajo ovsena kaša za Zajtrk. Ti izdelki vsebujejo hranilne snovi, stimulirajo rast nohtov.
Vitamin B1 sodeluje pri nastajanju glavna sestavina Pohoten pokrov – keratin beljakovin, C – podpora ploščo, zaščita pred suhost, redčenje, škodljive učinke sončne svetlobe, prah, visoke temperature. Sekundarno vlogo je igral B5 (normalizira ravnovesje vode v tkivih) In E (zaščita pred prostimi radikali), N (preprečuje praske, razpoke na površini), D (podpira strukturo nohtov).
Poleg tega, da uživanje vitamina-mineralni kompleksi, ki vsebujejo manjkajočih hranil, ki redno dvakrat na teden, kopeli z Apple jabolčnik kis, olje masaža z pšeničnih kalčkov, limone stisne. Ti postopki prostimulirujte rast nohtov in jih okrepiti.